佩臻治療師_長照公布欄
在長照領域已經服務了有5年的時間，看到家屬或長輩因為面臨的問題而苦惱，
因次希望用圖文方式分享給大家，希望可以得到一些幫助～ ：）
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全部輔具小學堂健康保健長照100問復能小分享我們都知道乳房主要包含腺體及脂肪，雖然我們無法透過運動直接使胸部集中及挺拔，但可藉由鍛鍊胸部周圍的肌肉，改善整體胸型，而針對各式各樣的運動，建議以胸推、二頭肌彎曲、伏地挺身等肌力訓練為主，若害怕...因此為什麼運動需要搭配肌力訓練呢？是為了消耗比較多的熱量，同時也可以增加肌肉量，將每次動作的消耗熱量再次提升，使運動更有效率！ 因此，當我們在執行運動練習時，建議有氧、肌力可以互相搭配，才可以達...研究顯示「熱身」可以讓我們身體溫度提高、增加肌肉的血流量，甚至因神經敏感度提升，促使正腎上腺素分泌，使整體反應力、注意力及敏捷度快速提升，進而增加運動過程的敏捷度及爆發力，提升運動表現。 ...記住「過胖和不健康不是你的錯」，比起為了減少體重、追求完美身形，刻意的去限制飲食、嚴格的堅守運動訓練，然而任何給身心帶來壓力的事物都會消耗意志力、降低自我控制的能力，導致又在一次的陷入失敗循環...身為物理治療師，同時也是運動的團課老師，卻經常聽到朋友們說：「今天腰痠背痛，晚上需要去給師傅喬一喬～」雖然熟知物理治療領域，卻也對坊間的「喬骨、推拿」感到很好奇。 傳統整復與物理治療到底有...肩膀不同於其他關節，僅僅是單一種關節模式，只要確認關節活動沒有受限，基本上在動作表現是就沒有問題，然而肩膀是由肩胛骨、鎖骨、肱骨3個骨頭組合而成，並與胸骨和脊椎相連，在執行肩膀...更多文章
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